Ursachen für Schwindel und Übelkeit im Alltag

Im Laufe des Lebens hat fast jeder einmal mit Schwindel und Übelkeit zu kämpfen. Oft lassen sich die Ursachen leicht nachvollziehen:

• Überreizung des Gleichgewichtssinns: Schwankender Boden, ruckartiges Bremsen oder Fahrten in Karussells.
• Reisekrankheit: Kurvenreiche Autofahrten als Beifahrer, Turbulenzen im Flugzeug oder starker Wellengang auf Schiffen.
  • Hier helfen in der Regel Medikamente gegen Reisekrankheit.
  • Sobald die Belastung vorbei ist, verschwinden Schwindel und Übelkeit meist von selbst.
• Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkohol kann Schwindel und Übelkeit hervorrufen. Ruhe, viel Flüssigkeit und ein Tag Erholung helfen in der Regel schnell.

Weitere Ursachen von Übelkeit durch Schwindel

Nicht immer ist die Ursache so offensichtlich. In solchen Fällen sollte ein Arzt aufgesucht werden. Mögliche Auslöser sind:

• Innenohrprobleme: Das Gleichgewichtsorgan im Mittelohr muss untersucht werden.
• Kreislaufprobleme: Durchblutungsstörungen des Gehirns können Schwindel und Übelkeit verursachen.
• Muskelverspannungen: Besonders im oberen Nackenbereich, die den Blutfluss behindern.
• Augenprobleme: Verschwommenes Sehen kann das Gleichgewicht stören.
• Niedriger Blutdruck: Besonders morgens beim raschen Aufstehen können Schwindelgefühle und „Schwarzwerden vor den Augen“ auftreten. Begleitend können Müdigkeit und Antriebsschwäche auftreten.

Schwindelgefühle und niedriger Blutdruck

Ein niedriger Blutdruck ist meist nicht gefährlich, sollte aber ärztlich abgeklärt werden.

• Werte: Unter 100 mmHg systolisch / unter 60 mmHg diastolisch gilt als niedrig.

Natürliche Maßnahmen zur Kreislaufstärkung

• Bewegung: Gymnastik, Sport, Spaziergänge
• Wechselduschen und Wasseranwendungen nach Kneipp
• Bürstenmassagen und Eireibungen mit Lavendel- oder Rosmarinöl
• Sauna zur Kreislaufstärkung
• Koffein: Eine Tasse Kaffee kann den Blutdruck leicht erhöhen; 100 mg Koffein steigern den Blutdruck um etwa 10 mmHg (eine Tasse enthält ca. 50 mg).

Tipp: Bei wiederkehrendem oder starkem Schwindel sollte immer ein Arzt aufgesucht werden, um ernsthafte Ursachen auszuschließen. Eine frühzeitige Diagnose verbessert die Heilungschancen und ermöglicht gezielte Maßnahmen zur Linderung der Symptome.